みなさんこんにちわ！３姉妹鍼灸師の元永遠の末っ子、ひかる先生です(^^)/☆彡
気温や天気の乱れで久々に頭痛に悩まされました(^^;)
すう先生の鍼灸とマッサージですーっと無くなっていま絶好調です(^O^)／
元気１００倍アンパンマンになって皆様に鍼灸で元気をお届けしますよ～～～～～！！！
さてさて、前回は春の温活についてお話ししました。
前回の記事では「とにかく下半身は冷やすべからず！暑ければ上半身で温度調整すべし！！」というお話だしたね(*^^*)
それはなぜかというと、熱は上半身にたまり、冷えは下半身にたまりやすいからなんだよ～とイラストで解説しました。
今回お洋服やホッカイロに頼らない、その場で出来る温活方法をご紹介します。
やりかたは超絶かんたん！
３分深呼吸を繰り返すだけ(^^)/
簡単でもうしわけない！！(*_*;笑
でもこれが効くんです～！！
暖房を効かせたお部屋を思い出してみてください。
熱気は天井にたまって床付近はなかなか温まらないですよね。
お部屋が温まらない時、皆さんどうされてますか？
我が家ではサーキュレーターを使います。
皆さんもご存知の通り、お部屋の熱気を部屋全体に行き渡らせる効果があります。
身体の冷えも同じ現象が起きています。熱は上半身に、冷気は下半身にたまります。
空気を循環させるためにどうしたらいいか？
答えは簡単、深呼吸！
はいて～すって～はいて～すって～～はいて～～
をゆっくり３分繰り返す。
呼吸が浅い方は特に効果的です。
寝る前やお仕事の合間にぜひお試しください(*^^*)
ひかる
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その場で3分超かんたん温活法（この記事です）
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