• 廣野光

その場で3分♪超かんたん温活法☆彡

最終更新: 2019年8月28日



みなさんこんにちわ!3姉妹鍼灸師の元永遠の末っ子、ひかる先生です(^^)/☆彡

気温や天気の乱れで久々に頭痛に悩まされました(^^;)

すう先生の鍼灸とマッサージですーっと無くなっていま絶好調です(^O^)/

元気100倍アンパンマンになって皆様に鍼灸で元気をお届けしますよ~~~~~!!!

さてさて、前回は春の温活についてお話ししました。

前回の記事「春の温活方法間違えてないですか?」はこちら☆彡

前回の記事ではとにかく下半身は冷やすべからず!暑ければ上半身で温度調整すべし!!というお話だしたね(*^^*)

それはなぜかというと、上半身にたまり、冷え下半身にたまりやすいからなんだよ~とイラストで解説しました。

今回お洋服やホッカイロに頼らない、その場で出来る温活方法をご紹介します。

やりかたは超絶かんたん!

3分深呼吸を繰り返すだけ(^^)/

簡単でもうしわけない!!(*_*;笑

でもこれが効くんです~!!

暖房を効かせたお部屋を思い出してみてください。

熱気は天井にたまって床付近はなかなか温まらないですよね。

お部屋が温まらない時、皆さんどうされてますか?

我が家ではサーキュレーターを使います。

皆さんもご存知の通り、お部屋の熱気を部屋全体に行き渡らせる効果があります。

身体の冷えも同じ現象が起きています。熱は上半身に、冷気は下半身にたまります。

空気を循環させるためにどうしたらいいか?

答えは簡単、深呼吸!

はいて~すって~はいて~すって~~はいて~~

をゆっくり3分繰り返す。

呼吸が浅い方は特に効果的です。

寝る前やお仕事の合間にぜひお試しください(*^^*)

ひかる



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